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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

7 lanches saudáveis para o regresso às aulas

O Verão está a chegar ao fim e com ele vão-se também as férias, regressa o trabalho e/ou as aulas. O regresso à rotina pode ser chato mas se a rotina for boa até sabe bem voltar à normalidade. Para isso seleccionei 7 lanches saudáveis que servem para adultos e crianças e que além de saborosos são saudáveis e bem completos. As receitas estão todas no blog e basta clicar em cima de cada título que vão directamente até ela.

 

 

Panqueca de Maçã e Canela

 

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Brownie de Feijão Preto

 

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Mousse proteica de Manga e Cajá

 

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Chips de Batata Doce

 

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Bolo de Cacau e Alfarroba

 

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Pão de chocolate ou cookie gigante

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Biscoitos de Aveia e Chocolate

 

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Há muuiittaass mais receitas por aqui, é uma questão de colocarem na zona de pesquisa o que pretendem, mas assim ficam já com lanches para toda a semana.

Férias em... Nazaré e Ericeira

Primeira paragem, Nazaré

Pouco vimos nesta vila à beira mar. Estivemos cerca de uma hora e meia aqui. Estacionamos o carro, andamos pela marginal, tiramos umas fotografias, vimos lojas, restaurantes, andamos na praia e fomos embora. Basicamente foi isto na Nazaré.

 

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Segunda paragem, Alcobaça

Já em Alcobaça, mesmo no centro ao lado do mosteiro, fiz a minha primeira refeição do dia, almoço, já bem tardio.

 

Meat em Alcobaça

Gostei do facto de ser rápido, das batatas e da simpatia dos funcionários. O meu hambúrguer, de grão, não era fantástico, pelo contrário. Tanto que nem o acabei. Mas acredito que haja hambúrgueres muito bons. O espaço é engraçado.

 

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Primeiro destino, Ericeira

A meio da tarde, algumas horas depois das nove e meia da manhã, hora da partida, chegamos à Ericeira, o nosso primeiro destino. Ficamos hospedados numa espécie de hostel, num quarto com casa-de-banho e duas janelas, com direito a sunset e a pequeno almoço.

O quarto foi um pouco caro, tendo em conta diversos factores: o tamanho, o facto de não ter elevador e os corredores serem bem estreitos, sendo um pouco difícil o transporte de malas e lancheiras e carteira e tudo, o facto de não ter parque/garagem, mau isolamento, e o pequeno almoço que não era nada de especial. Duas tostas com queijo mozzarella, em cama de rúcula e tomate cherry, meio kiwi e compal de maçã foi o que nos trouxeram à mesa, no entanto também havia leite, café, uns iogurtes da Danone e muesli, caso preferíssemos outra coisa.

Mas adiante, férias são férias, o espaço era giro, agradável, senti-me bem, a cama tinha seis almofadas o que é bem cosy, estava mega bem localizado, perto de tudo, e as pessoas simpáticas, valeu a pena na mesma.

Passeamos muito pela Ericeira, tanto nesse dia como na manhã seguinte, mas um dia (tarde) basta para conhecer tudo.

 

 

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E onde fomos lanchar e jantar, sendo que o pequeno almoço foi no hostel (graças a deus que levava a lancheira)?

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Nalu Bowls na Ericeira

O espaço é giro, ao ar livre, as meninas que preparam os bowls são simpáticas e cuidadosas. 

Considero o preço um pouco alto, mesmo sendo uma quantidade e localização boa. Paguei 15€ por dois bowls, o que para muita gente é impensável. De qualquer modo é agradável se não tiver vento. Em dias quentes é um spot excelente. 

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Nalu Bowls - Ericeira Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

  

Com Pinta na Ericeira

Atendimento simpático, localização perfeita, mesmo junto ao nosso hotel, comida muito boa. Não é demasiado rápido nem muito demorado. Estava cheio quando lá fui  e nem por isso fiquei muito tempo à espera, algo que acho muito importante. O espaço é grande, tem pizzas, hambúrgueres e carnes. Optei pelo vegetariano em bolo do caco com legumes salteados e gostei imenso!

 

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Com PINTA Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

 

Barbatana Surf & Deli na Foz do Lizandro

Boa comida (pedi sandes de tofu que aconselho muito!! E sumo de cenoura laranja), atendimento simpático, super agradável, cheio mas sem confusão, um ambiente muito praiano, estilo havaiano. Gostei imenso! 

 

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Barbatana Surf & Deli Menu, Reviews, Photos, Location and Info - Zomato

 

 ... Continua

As ofertas voltaram!

AS OFERTAS NA PROZIS VOLTARAM!!!! Pelo menos por agora.

 

 

De 17 de Setembro até 23 de Setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 (a colocar no passo 4 onde diz "Tens um cupão?") está a oferecer:


1 saqueta de cada sabor de Prozis H2O para encomendas acima de 20€

 

 

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São 6 sabores diferentes, melancia, laranja, limão, amêndoa, coco e pêssego que podem ser introduzidos na vossa água, dando aquele saborzinho delicioso que faz toda a diferença. Basta abrir a saqueta, misturar com água e beber. Gosto de usar mais do que o recomendado porque não fica tão doce e ainda bebo mais água. Normalmente coloco 1 saqueta em 2,5l de água no mínimo, chegando mesmo aos 3l.

 

Prozis H2O Flavours

 

 

Qualquer altura é boa para beber água. Mas água com um sabor especial sabe sempre melhor, por isso, é natural que bebas mais! Dá um toque frutado à tua água e desfruta da tua rotina diária com a melhor H2O.

Ao beberes água, aposta numa alternativa mais saudável, saborosa e vitaminada. Escolhe o teu sabor favorito, fortalecido com vitamina C. 

 

 

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APROVEITA! Que de 17 de Setembro àte 23 de setembro às 23.59h, o cupão FFFF-10 dá o kit completo!!

Unhas quebradiças? Isso era d´antes

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Podia começar o post a dizer que o "Collagen" fez milagres em mim, que as minhas unhas mudaram, que o meu cabelo nunca mais caiu, mas não é nada disso que vos quero dizer.

 

Primeiro quero elucidar-vos acerca do produto em questão, o colagénio líquido. "O colagénio é uma proteína fibrosa e resistente, que é um componente de grande importância para ossos, cartilagem, tendões, ligamentos e outros tecidos conjuntivos (pele, unhas, cabelos). Para que o nosso corpo esteja protegido e restaurado, temos de lhe fornecer colagénio. A nossa fórmula líquida hidrolisada (já decomposta) fornece colagénio de utilização imediata para um efeito máximo."

 

E agora que já sabem que raio é isso do colagénio afinal posso contar-vos a verdade, toooda a verdade.

 

Encomendei colagénio para a minha mãe e agora não quer outra coisa. Já lá vão três ou quatro embalagens e continua super viciada na coisa (no bom sentido claro). Agora em vez de unhas fininhas tem umas unhaças e o cabelo está mais forte que nunca.

 

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Está mais que provado que resulta, mas ver os resultados em casa é sempre uma mais valia. Cada garrafa de 1 litro dura mais de um mês, mais exactamente 40 dias e pelo que sei vale bem o dinheiro empregue, que mais não é do que 50 cêntimos por dia. 

De referir ainda os 10% de desconto que existem com o cupão FFFF-10, neste produto e em quase todos do site da Prozis

The Hitman's Bodyguard, um filme a ver

 Um filme imperdível com dois actores excepcionais que deve mesmo ser visto, porque:

 

The Hitman's Bodyguard (2017)

 

- Ryan Reynolds e Samuel L. Jackson são os personagens principais. Só isso já é motivo suficiente, nem precisava de gastar o meu latim

- A acção é garantida. Tiros, carros pelos ares, carros todos partidos, mais tiros, desastres automóveis, e tiros. Já referi os tiros?

- Uma história de perseguição e fuga e tentativa de levar o maior assassino profissional do mundo a testemunhar contra o seu antigo patrão no tribunal, depois de ter fugido da polícia

- Apesar de ser um filme de ação também tem muita comédia à mistura. Vocês vão RIR!

- Além da comédia tem momentos românticos e fofos, que vão desfazer os corações dos mais durões

 

 

Motivos mais que suficientes para irem até ao cinema mais próximo e aguentarem 2 horas na cadeira :)

O pós treino mais cheiroso

Um dos melhores pós treinos que existem é um bom banho. Eu sei disso, vocês que treinam sabem disso, e quem não treina e vai começar a treinar JÁ também sabe. O banho perfeito e a higiene pós treino (e diária vá) pede o quê? Produtos bons, cheirosos, apelativos, amigos da natureza, etc. e tal. Alguns já experimentei, outros tenciono, mas tenho a dizer que gostei do que testei, e vou deixar aqui abaixo.

Antes que me esqueça, ofereço 10% de desconto em todos eles e em praticamente todos os produtos do site da Prozis com o cupão FFFF-10.

 

 

Organic Coconut Shampoo for Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Coconut Body Lotion for Normal Skin 245 ml

 

 

Organic Aloe Vera Shampoo Normal Hair 250 ml

 

 

Organic Rosemary Shampoo Fine Hair 250 ml

 

 

Organic Mint & Green Tea No Fluoride Toothpaste 75 ml

 

 

Organic Coconut Cream Deo Roll-On 50 ml

 

 

Organic Rose Hand Cream 75 ml

 

Organic Nordic Berries Conditioner 200 ml

 

 

Organic Lip Balm Shea Butter 4.8 g

 

 

Organic Nordic Birch Conditioner 250 ml

 

 

Organic No Perfume Deo Crystal Roll On 50 ml

 

 

Biocomplex Toothpaste 100 g

Kit Férias

Sai uma lista de essenciais para umas férias espectaculares (e com movimento).

Para veres e saberes mais clica nas imagens.

Regresso ao trabalho com Fruut para 4!!

Tenho 4 embalagens de Fruut para vos oferecer! Cada caixa tem 5 embalagens de 20 gramas, com: maçã vermelha, maçã verde, maçã canela, pêra e pêssego, e 4 de vocês vão poder incluí-las nos lanches e snacks, agora que o regresso ao trabalho, faculdade e aulas chegou.

 

Para se habilitarem a ganhar precisam de:

-Fazer like na fotografia que está abaixo no meu Instagram

-Seguir as páginas Fruut e a minha, no Instagram

-Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no Instagram

-Partilhar o sorteio no vosso storie com devida identificação minha e da Fruut !

 

Caso queiram participar no facebook também o podem fazer. Têm de:

-Fazer like na fotografia no meu Facebook

-Fazer like no Facebook das páginas Fruut e do blog

-Identificar 2 amigos na fotografia partilhada no Facebook do blog 

-Partilhar o post do sorteio no vosso Facebook

 

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O passatempo termina quando o Facebook do Blog atingir os 15.500 likes ou o Instagram chegar aos 57k.O sorteio vai ser feito no site random.org e anunciado no blog de forma oficial.

 

Podem participar no Instagram e Facebook e fazê-lo várias vezes, mas apenas se identificarem amigos diferentes.

 

Os vencedores deverão entrar em contacto comigo deixando-me a morada e número de telefone, para posteriormente ser feito o envio do prémio.

Os Melhores Livros de Alimentos e Receitas

Já aqui falei de praticamente todos os livros que volto a indicar, no entanto são posts soltos. Provavelmente um dia terei de voltar a escrever um artigo com os meus livros favoritos de receitas e de alimentação, mas por agora deixo estes.

De facto nenhum vos deve ser desconhecido, mas agora têm, por ordem de interesse (o meu claro), os que devem ter primeiro, os meeeesmooo importantes, os que vão fazer toda a diferença na vossa vida

 

Como Não Morrer

Já aqui falei dele e considero MESMO o melhor e mais importante livro sobre alimentação. Não tem grandes receitas, mas não acho que seja o mais importante aqui também. Aprende-se muito acerca dos alimentos, das doenças, o que previne o quê, o que faz bem a quê e esse tipo de coisas.

 

As Delícias de Ella

O meu favorito da Ella por ter receitas que se adaptam mais ao meu dia-a-dia, ao meu gosto e à minha alimentação. 

 

Comer Nutrir Brilhar

Um dos últimos que li. Tal como o primeiro não tem muitas receitas mas, mais uma vez, não é o mais importante neste livro. Fala acerca de uma alimentação consciente, sobre o que devemos comer, como organizar a cozinha, o que ter na dispensa,... Ah e não é um livro vegan ao contrário do anterior, algo que não me agradou por aí além mas adiante.

 

Cozinha Vegetariana Para Quem Quer Poupar

Estes livros da Gabriela Oliveira estão dispostos desta forma mas podia perfeitamente ser ao contrário. Sinceramente não os distingo. São ambos vegetarianos, são ambos muito bons, de receitas suuuuper saborosas, realmente deliciosas. A única coisa que mudava nestes livros são algumas farinhas que não gosto muito, e, nesse caso, opto por modificar a receita para algo mais ao meu gosto, com farinhas que considero mais nutritivas, saborosas e saudáveis, como a farinha de castanha, de amêndoa, de coco, de arroz e de quinoa.

 

Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável

Tudo dito acima

 

As Delícias de Ella Todos os Dias

Este foi o que comprei primeiro da Ella Woodward mas considero o primeiro bem mais interessante em termos de receitas, que é para o que uso. Ambos têm uma introdução onde conta a sua história, porque alterou a sua alimentação (terrível, diga-se), fala sobre os alimentos e tudo isso, mas o que mais me interessa no caso são as receitas. E não sei porquê, já o disse antes até, mas este livro parece-me mais de Inverno. As receitas parecem mais quentes, mais pesadas, e não me agradam tanto no geral. Com isto não estou a dizer que não é bom e que não aconselho, porque aconselho e muito. Mas no caso de só poderem comprar um livro dela aconselho o primeiro.

 

Cozinha Vegetariana Para Festejar

É Gabriela Oliveira e não há nada a dizer. A não ser o facto de não ter colocado este ao lado dos outros por uma razão. Este é realmente um livro com receitas para festejar, e, a menos que dêem jantarem em casa uma vez por semana ou gostem de fazer pratos mais elaborados (tipo seitan recheado, red velvet e coisas assim), acaba por ser complicado usá-lo no dia-a-dia. Não tem só pratos mais demorados, também tem coisas muito simples, mas comparativamente com os outros dois achei-o mais complexo, até pelos ingredientes que incluí em quase todas as receitas, tremoço, castanha ou bolotas. Mas para dias especiais ou para fim de semanas com mais tempo é uma maravilha!

 

O Livro das Receitas Vegan

Este é bom mas comparativamente com os outros perde um bocadinho. É simples, é mesmo simples, tem receitas que qualquer pessoa pode fazer e comer, e são vegan. Pû-lo aqui principalmente por isso. Por ser vegan e por não haver muitoooosss livros no mercado assim. Ok ok, agora começam a haver alguns, mas ainda não os tenho a todos e gostei deste. Mais virão certamente.

 

 

Se tiverem sugestões de livros vegan ou vegetarianos podem deixar nos comentários que eu depois irei procurar e, quiçá, lê-los e experimentar as receitas.

TOP 10 Doces Vegan

Por vezes questiono o que gostariam de ver aqui no blog e, a maioria das vezes, respondem-me coisas que já aqui estão há muito. No outro dia a sugestão foi "doces sem leite". Peguei nessa ideia e aqui estou eu a dar-vos as minhas 10 RECEITAS FAVORITAS DE DOCES, que estão no blog e que não têm leite. Estas receitas servem para comer ao lanche ou sobremesa das refeições principais. Não são complicadas de fazer e são super nutritivas, super saudáveis e saborosas. 

 

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Snickers Vegan

 

 

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Trufas coloridas

 

 

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Gelado de Frutos Vermelhos

 

 

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Trufas de Millet

 

 

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Tartelete de Chocolate e Avelãs

 

 

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Bombom de Manteiga de Amendoim e Morangos

 

 

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Bolo de Cenoura e Laranja

 

 

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Cheesecake Vegan

 

 

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Brownie de Framboesas

 

 

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Mousse de Abacate de Baunilha

 

 

Espero que gostem! E não se esqueçam, se fizerem podem e devem usar os hashtags #juntossomosmaisfit e #receitascarolgs para ver as vossas publicações.