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GO CAROL

BEM-ESTAR, FITNESS, COZINHA OVOLACTOVEGETARIANA E A MINHA VIDA NO GERAL (E ÀS VEZES NO PARTICULAR)

Panquecas de Morango Proteicas

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Para 6 panquecas necessitam de:

100g de aveia instantânea integral sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

1 scoop de Proteína sabor morango - encontram aqui e têm desconto com o cupão FFFF-10

200ml de bebida de soja (ou outra bebida vegetal à escolha) - usei da Shoyce light

15g de Baobá em pó (opcional, mas fica bom) - usei este e têm desconto com o cupão CGS

 

 

Misturam tudo e envolvem até formar uma massa homogénea. Depois é só colocar numa frigideira anti-aderente com óleo de coco e virar dos dois lados até ficarem douradinhas.

O topping fica por vossa conta. Usei framboesas, sementes de cânhamo e date syrup (desconto com o cupão FFFF-10).

Para acompanhar um café, um batido, o meu Beet It (novamente o desconto é com o cupão FFFF-10) e uma cápsula de Opti-Lean (também há desconto com o cupão FFFF-10).

 

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Ficou MEGA DELICIOSO!

 

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Se experimentarem digam-me! Se publicarem utilizem os hashtags #receitascarolgs e #juntossomosmaisfit para conseguir ver. 

"À Mesa com o Assassino", de Hans Olav Lahlum

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Como não gostar deste livro? "À Mesa com o Assassino", de Hans Olav Lahlum é um policial magnífico, cheiiio de suspense até ao último capítulo (literalmente). Conta a história de um homem muito rico que morre num jantar de família sendo que os suspeitos são exactamente... a família que jantava com ele (daí o título do livro). O crime fica a cargo de um detetive muito conhecido, que recorre a uma jovem sua ajudante para desvendar os vários enigmas que estão por trás do caso.

O livro está verdadeiramente bem escrito, foca pontos essenciais numa investigação que podem mudar tudo, sendo portanto um excelente policial.

É de fácil leitura e totalmente viciante, já que ficamos de tal modo envolvidos na investigação que temos os nossos favoritos, os nossos suspeitos, passamos a ser parceiros do detetive em vez de meros leitores.

 

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A meio do livro já tinha desconfianças, que se vieram confirmar em parte, e mais não digo porque senão perde a piada. Se lerem deixem-me a vossa opinião aqui ou noutra das minhas redes.

 

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Iniu ao pequeno-almoço

E porque adoro coisas práticas, rápidas, que não sujem nem me façam perder muito tempo... A Iniu entrou na minha vida e não quero que saia nunca, "j´amé", em tempo algum! Batidos que se preparam em 2 minutos!! Chegam a nossa casa congelados, com embalagens giras, tabela nutricional, instruções, ingredientes,... E depois é só deixar descongelar por 10 minutos antes de usar. Acrescenta-se água e bate-se na liquidificadora.

O resultado... O resultado é um sumo fresco, saudável, saboroso e cheio de benedícios, de vitaminas e nutrientes de que necessitamos, sem termos de cortar fruta, sujar a cozinha toda, ir às compras no dia anterior, fazer tooooda uma programação e planeamento do que necessitamos. É chegar e beber. A-D-O-R-O.

 

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Os sumos são 9. 9 variedades diferentes e cada uma com uma função específica. 

 

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Pré treino, pós treino, anticelulítico (pequeno-almoço), depurativo, antienvelhecimento, antioxidante, energético, drenante e anticelulítico (redutor).

 

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Até agora ainda não experimentei todos e portanto não sei qual o favorito, mas dos que provei gostei muito do pós treino, do drenante e do depurativo.

E 20% de desconto no NEO SHAKER DA PROZIS?

ALERTA OFERTA!

 

DE DIA 24 a 30 DE ABRIL HÁ 20% de DESCONTO ADICIONAL NO NEO SHAKER DA PROZIS! Não são 10% como sempre mas sim 20% toca a aproveitar!

 

Já sabem que para isso só têm de usar o CUPÃO FFFF-10 no Passo 4 mesmoooo no final da encomenda onde diz "tens um cupão?".

 

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Novidades Sisley

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Os novos cremes da Sisley já cá cantam! Para que as minhas pernas mudem de figura, fiquem mais suaves, mais hidratadas, reafirmadas e com um efeito calmante duradouro, passei a usar estas pequenas maravilhas. Gosto especialmente do cheirinho e da suavidade que deixa após a utilização. O óleo de gengibre cheira a gengibre e dá uma leveza às pernas indiscritível. O creme é muito bom. Apesar de ser para todo o corpo, tenho usado mais nas pernas também, e estou a adorar!

Bolinhos de grão e batata doce

Inspirado no livro "Cozinha Vegetariana para Quem Quer Ser Saudável" de Gabriela Oliveira, estes bolinhos de grão e batata doce são dos meus favoritos!

 

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A receita dá para 14/16 bolinhas:

2 chávenas de grão de bico cozido

1 talo de alho francês

1 cenoura

1 batata doce cozida

1 colher de sopa de molho de soja

1 ramo de salsa

1 colher de café de cominhos

1 colher de café de açafrão das índias

1 colher de café de gengibre em pó

1 colher de café de manjericão

4 colheres de sopa de farinha de aveia/arroz/teff

Azeite e pimenta de caiena (opcional)

Sementes de sésamo para polvilhar 

 

Escorra o grão. Corte o alho francês em juliana e rale a cenoura; esmague a batata doce com um garfo e pique a salsa.

Aqueça uma frigideira anti-aderente com um fio de azeite (ou óleo de coco) e salteie o alho francês e a cenoura cerca de 5 minutos.

Junte o grão, a batata doce e a salsa. Tempere com molho de soja, cominhos, açafrão, gengibre, manjericão e pimenta de caiena. Deixe cozinhar por 3 minutos mexendo sempre.

Triture grosseiramente com uma varinha mágica por alguns segundos para obter uma massa granulosa. Misture a farinha e envolva bem.

Retire colheradas da massa e molde bolinhas com as mãos. Unte-as com azeite muito ligeiramente e envolva-as nas sementes de sésamo. Transfira para um tabuleiro forrado com papel vegetal.

Leve ao forno a 180º por cerca de 20 minutos ou até dourarem. 

 

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"Juntos para Sempre", de W. Bruce Cameron

Depois de ler o "Juntos para Sempre", de W. Bruce Cameron decidi fazer um post diferente com o meu feedback. Irei colocar por pontos, abaixo, os motivos que encontrei para ler o livro, e que vos dou para o fazerem

 

1- Dá para todas as idades e sexos

2- É só e apenas acerca da vida de um cão, o que é positivo para os amantes de animais

3- É leve, fácil de ler e de fácil entendimento

4-Vemos o mundo como nunca pensamos ver, pelos olhos de um cão, o que acaba por ser engraçado

5- Ao longo do livro vão acontecendo várias situações engraçadas que nos fazem ver os nossos animais de outra forma e, por vezes até, conseguimos por-nos um bocadinho na cabeça deles quando os vemos agir de determinada forma

6- Não é muito grande e tem capítulos pequenos (já sabem que gosto especialmente desta última parte)

7- Li-o em dois dias, o que mostra que tudo o que referi acima é verdade (ahahah)

 

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E depois vi o filme. O filme claro que é muito pior que o livro. Para começar acho que não foca partes essenciais do livro. Depois os filmes passam sempre muito ao de leve e muito rápido (o que é natural, mas que acaba por perder o encanto e a piada) factos interessantes dos livros, e este não foi excepção. Portanto se tiverem possibilidade leiam primeiro. Se depois ficarem com curiosidade vejam o filme.

 

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Review - INSTANT WHOLE OATS

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Experimentei a Aveia Instantânea Integral da Prozis e tenho algumas coisas a dizer, nomeadamente:

- É boa

- Não parece integral

- Não sabe a integral

- Tem vários sabores à escolha

- Pode ser adicionada a tudo e mais alguma coisa, por exemplo, panquecas, bolos, bolachas, pode servir de farinha para panados, empanadas, rissóis, croquetes,... tudoooo e mais alguma coisa

- É fácil de consumir

- Não é enjoativa

 

E porque quero que também experimentem sem pagar mais por isso, de dia 23 a 29 de Abril, o cupão FFFF-10 oferece UMA INSTANT WHOLE OATS Natural para encomendas acima de 50€.

Abaixo desse valor (até aos 49,99€), além dos 10% de desconto, o cupão FFFF-10 oferece a oferta que estiver em vigor.

 

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Combinação bombástica para queimar gordura

Quem é que nunca andou a treinar super bem, todos os dias, ou até em treinos bidiários, a comer frango com batata doce durante 8 meses (esta não sou eu), com os 3L de água atrás, tupperwares e mais tupperwares, e o raio da gordura, aquela gordura chata que teima em não sair, continua ali no braço, no músculo do adeus, ou na barriguinha, na pernoca,...?

 

Quem é que não está farto de tentar todo os tipos de treino e cortar tudo que de errado fazia na alimentação e não consegue chegar onde pretende? Pois bem, resolvi deixar uma sugestão de uma combinação "bombástica" para queimar as gordurinhas.

 

Obviamente que tudo isto deve ser SEMPRE acompanhado por uma alimentação equilibrada e cuidada, por exercício físico e água, caso contrário não há milagres. 

 

Todos os suplementos de que falo aqui são apenas isso, um suplemento. E todos eles resultam, todos eles trazem benefícios para o nosso organismo, todos eles fazem o trabalho deles, digamos assim, mas sempre acompanhados pelo estilo de vida correcto, caso contrário os resultados são poucos ou nenhuns, dependendo do caso. 

 

A combinação que vos quero apresentar é a de dois produtos, Chá Verde 200 da Okygen e a  L-Carnitina líquida de limão 20 ampolas.

 

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Chá Verde 200 da Okygen

 

O chá verde é obtido a partir da infusão de uma planta cheia de antioxidantes, que ajudam no combate aos radicais livres, responsáveis pela destruição gradual das nossas células, ajudando assim a preservar o organismo. 

Ao inibir a transformação da glicose em gordura, ao mesmo tempo que dilata as paredes dos vasos sanguíneos, o chá verde, previne a obesidade e reduz as dores associadas às enxaquecas.

As principais característas deste chá verde são as seguintes:

  • Protege o organismo dos radicais livres
  • Ação antioxidante
  • Aumenta a queima de gordura
  • Ação diurética
  • Ajuda a reduzir a gordura abdominal

 

Não é o que queremos? E já pensaram o que acontece quando aliamos o chá verde à  L-Carnitina?

 

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 L-Carnitina líquida de limão 20 ampolas

 

L-Carnitina é um suplemento líquido refrescante e pronto a beber de alta qualidade, não sendo necessário diluir ou misturar antes de tomar.

L-Carnitina é uma substância parecida com os aminoácidos, produzida naturalmente no fígado e nos rins. A sua função é transportar gordura, especialmente ácidos gordos de cadeia longa, até às mitocôndrias, onde a gordura é queimada para obter energia. Ou seja, tudo isto para dizer que menos gordura vai levar a mais energia.

 

Como se isto já não fosse bom o suficiente ainda têm 10% de desconto nesta combinação, ou nas que vocês quiserem, com o cupão FFFF-10. Toca a aproveitar!

Batidos com dois ingredientes

 

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Post express!!!!

 

Para um copo este batido apenas necessitam de:

- Uma fatia de melão

- Meio scoop de whey sabor baunilha - usei esta (têm 10% de desconto no site com o código FFFF-10)

- 150ml de água ou água de coco

 

Vai tudo para o liquidificador et voilá. Podem colocar um topping que fica sempre mais bonitinho e melhor. Pus o mix de frutos e sementes da Iswari -  têm 10% de desconto no site com o código CGS.